| 准妈妈孕期对策 |
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| 作者： 出处： 更新时间： 2005年06月25日 |
怀孕了，形体发生变化的同时激素水平也发生了变化，准妈妈常有或多或少的不适症状，但大多数症状都不严重，那就看看下面啦......
~~~~恶心、呕吐等早孕反应
出现时间：妊娠早期
原因：绒毛膜促性腺激素水平升高引起早孕反应。
对策：
* 看书、听音乐、与朋友聚会可以分散注意力；
* 注意休息，感觉身体不适时，放下手中的工作躺下
休息一会儿；
* 在恶心、呕吐后要坚持进食，呕吐历害完全不能进
食者需要去看医生。
* 准妈妈要有信心，清楚地认识到早孕反应不是病，
3个月后会自然消失；
~~~~失 眠
出现时间：妊娠后半期
原因：准妈妈的精神太紧张，躺下安静后总是觉得腹
中的胎儿在活动，或者怕把胎儿压了，因此睡眠很浅
严重者无法入睡。
对策：
* 身体左侧卧；
* 将枕头垫高一些；
* 睡觉前洗个温水澡；
* 不要让精神过度紧张；
* 要有信心，入睡前进行腹式呼吸
* 服用安眠药时，请向医生请教
~~~~ 便 秘
出现时间：整个孕期
原因：1、吃蔬菜、水果少等。
2、怀孕后运动减少；
3、妊娠增大的子宫压迫直肠；
4、孕期肠蠕动及肠张力减弱；
对策：
* 多喝水；
* 养成每天定时排便的习惯；
* 吃富含纤维素的蔬菜和水果；
* 经常运动可促进消化道蠕动；
* 必要时可适当用一些通便的药物。
~~~~痔 疮
出现时间：妊娠中、晚期
原因：由于腹压增高和增大子宫的压迫，使肛门周围
的静脉血液循环不畅、回流受阻，导致静脉曲胀，形
成痔疮。
对策：
* 努力保持大便通畅；
* 大便时不要蹲得时间过长；
* 多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物；
* 大便后，要按摩肛门，用温水清洗；
* 疼痛严重时，请医生诊断，在医生指导下用药。
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