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爱护肌肤的女人都知道：保证充足良好的睡眠，能起到保养肌肤的功效。

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    俗语说：女人靠睡。爱护肌肤的女人都知道：保证充足良好的睡眠，能起到保养肌肤的功效。但据最新的科学研究发现，要想发挥“美容觉”的功效，不是只要睡眠充足就可以达到。睡“美容觉”，也有讲究。在安睡的每一夜，肌肤都在迈向衰老。只有配合适当的护肤品，才能使睡眠不变成“增龄觉”。

    5大肌肤问题&美容觉修护对策

　　■问题1：肌肤粗糙暗沉

    成因：老废角质层代谢不佳。新陈代谢速度减慢，角质层堆积粗厚，会让皮肤看起来粗糙暗沉。血液循环不良。血液循环速度变慢，阻滞的微血管，让肤色显得青灰浑浊。

    对策：若平时没有定期去角质的习惯，想改善皮肤粗糙现象，这道美肌工序就要立刻补上了；若你平时都有定期去角质，但皮肤粗糙问题还是不断出现，不妨使用一些温和的软化角质产品，让老废角质层能够顺利自我代谢，让肌肤回复柔嫩状态。

    如果你的日常保养都有按部就班做好，且保养品质感不会让你感觉滋润度不足或者过度油腻负担，那么，你需要的就是一些更密集的滋养——“面膜”的协助了。

    ■问题2：肌肤干燥缺水，皮肤松弛

    成因：荷尔蒙分泌下降。迈入40岁的女性，荷尔蒙分泌显著下降，表皮的更新速率，由原来的28天周期退化为50天才代谢更新一次。皮肤明显感觉干燥、粗糙、表面纹路增多，也正因如此，皮肤也出现明显的松弛状况。

    对策：一方面避免选用过于刺激的保养品，以免增加皮肤的负担，另一方面则要选择高滋润、高效的加强产品，来达到肌肤细致有弹性的效果。

    ■问题3：油脂过剩、痘痘、粉刺肌肤

    成因：清洁或睡眠不足。如果你的粉刺、痘痘主要集中在额头、鼻子部位，那你就要好好检讨自己的清洁工作和作息方式了。

    如果你的痘痘是属于红色久不冒脓、粉刺是属于封闭性类型的话，很可能是使用了不适合你肤质或者肤龄的保养品，营养过剩诱发痘痘粉刺。

    对策：年轻MM的肌肤都容易出现痘痘和粉刺问题，此时，夜间保养应该以补水保湿为重点，让皮肤实现水油平衡状态为目标，并确保清洁工作到位。针对消除粉刺，抗豆类保养品是此时的首选。

    此外，检视你的保养品，是否过度滋润或者超越了你的使用年龄，导致供输给皮肤的营养成分过多而出现“虚不受补”的状况，此时，更换不适合你肤质或肤龄的保养品是最终出路。如果已经出现大面积发豆或长粉刺状况，建议停止使用面膜、精华等高机能保养品，每晚只做清洁、爽肤、面霜程序，直至发豆和粉刺状况有所减轻为止。

    ■问题4：毛孔粗大

    成因：导致毛孔粗大主要有两大成因:一是皮肤松弛。30岁开始，毛孔因为胶原蛋白松弛，而出现Y型的毛孔粗大问题。二是过分挤豆。年轻时由于过分挤压豆豆和粉刺，又没有及时做好收敛毛孔的修护，久而久之就会导致毛孔粗大。

    对策：区别与年轻肌肤的毛孔问题，由皮肤松弛而造成的毛孔粗大，必须使用有效的提拉紧致和促进胶原蛋白生长的保养品。如果你还在挤压豆豆和粉刺，请立刻改掉这个祸害深远的坏习惯。如果你是由于年轻时挤豆而遗留下来的问题，则只能使用针对毛孔问题而设计的特效保养品来予以改善。

    ■问题5：肌肤出现细纹

    成因：皮肤松弛。30岁开始，荷尔蒙逐渐下降，加上来自工作与家庭的压力，皮肤逐渐会感觉出现明显的细纹，如眼周细纹、鱼尾纹、发令纹、眉间皱纹等。

    对策：一方面不要增加皮肤的负担，使用过度滋润的保养品，另一方面则要针对细纹问题，选择有效的保养成分来达到改善效果。

    美容觉关键时——晚10点开始

    科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。随着年龄增长，皮肤纤维被破坏的速度就会逐渐超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。

    科学界现已发现，肌肤的调节因子失调也是造成肌肤老化的部分原因。在身体休息时，晚间护肤品中的修护肌肤调节因子成分能够让肌肤达到平衡年轻的状态。

    皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间最为活跃，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。

    涂抹晚霜的按摩手法

    涂抹晚霜时，若配合简单的按摩，不仅可以起到活化肌肤，促进血液循环的作用，更有按摩霜达不到的深层滋润效果哦。

    按摩方法：取比平时用量多一倍的晚霜，在手心微热之后，均匀涂于脸部，然后按从上到下、从里到外的顺序轻轻按摩，直到皮肤完全吸收。（黄霞 苏艺明）