| “大步流星”对健康不利 |
|
| 作者： 出处：www.dzwww.com 更新时间： 2008年04月01日 |
很多人一提起跑步，就不由会想到“大步流星”的跑步场景。其实这些只是竞技体育的表现方式，并不适应普通市民的健身需求。那么，怎样才能称得上是健康科学的跑步？安利有关运动专家为大家介绍了从实践中总结出来的16字方针——
速度要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较柔和；
步幅要小：在跑步中步幅小的主要目的是主动降低肌肉在跑步中的用力强度，尽可能延长跑步的时间；
跑程要长：跑程长最重要的一点是，将血液中的血糖逐渐消耗掉，同时还可以消耗人体内蓄积的多余热量；
因人而异：这是“健康跑”的一条重要原则，一般来说，每个人的体质不同，跑步也一定要结合自身量力而为。
由本报、济南市体育局和安利公司等单位联合主办的济南2008年“安利纽崔莱健康跑”将于4月26日在泉城广场开跑。有意参加活动的市民可以到以下地点报名：安利(中国)日用品有限公司济南店铺，济南市区的特步店铺，黑骏马国际健身连锁机构各门店，济南华联超市各门店。同时欢迎企业进行集体报名。咨询热线：0531-67869990。本报记者薛良诚
编辑： 解西伟
（本文已被浏览 316 次）
|
|
|
|
|
| | | |
|
